מתאמנות לאחר לידה פונות אליי בשאלות כגון:

• כמה זמן לאחר הלידה אפשרי לעשות ספורט?

• האם אני יכולה לחזור לאימונים העצימים שהייתי מורגלת אליהם לפני ההריון?

• האם אני יכולה לבצע כפיפות בטן לאחר הלידה? מהם תרגילי הבטן המומלצים?

• מהם התרגילים לשיקום וחיזוק רצפת האגן לאחר הלידה? כיצד אני מתמודדת עם דליפות שתן? 

 

תשובה לכל השאלות הללו טמונה במספר פרמטרים: האם מדובר בלידה טבעית או ניתוח קיסרי? האם היו סיבוכים במהלך הלידה? האם התאמנת לפני כן? אם כן - באיזו תדירות? האם רקמת החיבור של שריר הישר בטני התאחתה? האם את ישנה מספיק, אוכלת כהלכה כעת שנפש חדשה וקסומה היתווספה לבית?

 

מצד אחד חזרה מוקדמת מדי עלולה לגרום נזק פיזי לגוף שלך ומצד שני אין סיבה להמתין יותר מדי זמן ופעילות גופנית דווקא מומלצת ולא רק בכדי לאוורר אותך מעט מהטיפול האינטנסיבי בעולל אלא גם בכדי לחזק את גופך שהרי טיפול בתינוק/ת ותחזוקת הבית דורש הרמות רבות, התכופפויות, נשיאה על הידיים וכדומה ולשם כך את זקוקה לשרירים חזקים וכמובן למצב רוח :)